مرÙت العمودي المدير العام
عدد المساهمات : 589 نقاط : 6080 السيرة : 0 تاريخ التسجيل : 25/08/2010 المزاج : سعيدة
| موضوع: كيف نتجنب سوء الهضم في رمضان الإثنين أغسطس 30, 2010 11:20 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] • يجب تصغير حجم اللقيمات التي نتناولها ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضماً جزئياً للطعام وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم.
• مغادرة مائدة الطعام دون الوصول إلى مرحلة الشبع الكامل يمنع الإصابة بالإجهاد المعوي. • أبدء بالوجبة الغذائية بالسوائل مثل: الشوربة / الحساء التي تهيء المعدة لاستقبال الطعام بتنشيط إفرازعصاراتها الهاضمة. • تجنب الأغذية معقدة التركيب مثل: المقليات خصوصاً في وجبة الإفطار حيث تكون المعدة في حالة خمول وظيفي. • تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة التي تؤدي إلى احتقان المعدة والتشنج وما يتبعها من أعراض سوء الهضم والقي. • يجب الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل وخاصة الحريفة لوقاية جدارالمعدة والأمعاء ولتجنب الإصابة بالحموضة. | |
|
أنور محبوب gr8 ذهبي
عدد المساهمات : 589 نقاط : 6190 السيرة : 0 تاريخ التسجيل : 25/08/2010 العمر : 44 الموقع : مكة المكرمة المزاج : رايق
| موضوع: رد: كيف نتجنب سوء الهضم في رمضان الثلاثاء أغسطس 31, 2010 1:34 am | |
| | |
|